
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und die Pasta nach Packungsanleitung garen.
12 min
In der Zwischenzeit Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den gehackten Knoblauch darin anbraten.
1 min
Dosentomaten hineingeben und 8-10 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
10 min
Pasta abseihen und mit der Tomatensauce vermischen.
2 min
Frischen Rucola und Parmesan hinzufügen und sofort servieren.
1 min