
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~4-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen für die Pasta.
5 min
Pasta nach Packungsanleitung kochen.
10 min
Inzwischen Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Schinken würfeln.
3 min
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten anbraten.
2 min
Geschälte Tomaten und Schinken hinzufügen, 8 Minuten kochen und vermischen.
8 min
Pasta abtropfen und zur Soße geben.
1 min
Vermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit geriebener Parmesan bestreuen.
1 min