
Temps
45 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
11
Budget
~6-9 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Ofen auf 200°C vorheizen. Möhren in Stäbchen und Brokkoli in kleine Röschen schneiden.
5 min
Das Gemüse auf ein Blech verteilen, 2 Esslöffel Olivenöl darüber gießen, salzen und pfeffern. 25 Minuten backen.
25 min
Währenddessen die Pasta nach Packungsanweisung kochen und abtropfen lassen.
12 min
Den Schinken in kleine Würfel schneiden und in einer Pfanne mit 1 Esslöffel Öl 3 Minuten anbraten.
3 min
In einem Topf Butter mit der zerbrochenen dunklen Schokolade schmelzen. Honig und Balsamico-Essig hinzufügen.
3 min
Die Pasta in die Schokoladensauce geben und gut vermischen. Schinken und geröstetes Gemüse hinzufügen und vorsichtig vermischen.
2 min
Heiß servieren, der süß-salzige Kontrast wird köstlich sein.
1 min