
Temps
50 min
Difficulté
difficile
Ingrédients
12
Budget
~9-14 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Pilze putzen und fein hacken. Knoblauch hacken und Thymian abzupfen.
8 min
Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen für die Pasta.
3 min
Pilze mit Knoblauch in 20g Butter in einer Pfanne anbraten bis sie Farbe bekommen. Würzen und beiseite stellen.
8 min
Béchamel-Sauce zubereiten: 40g Butter schmelzen, mit Mehl bestäuben, 2 Minuten rühren, dann die Milch schrittweise unter Rühren hinzugießen.
8 min
Die Crème fraîche, den Thymian und die geriebene dunkle Schokolade zur Béchamel geben. 3 Minuten köcheln lassen.
3 min
Die Pasta nach Anleitung kochen (sie gart schnell), abtropfen lassen und mit den Pilzen vermengen.
4 min
Die Schokoladen-Sauce über die Pasta gießen, die gehackten Nüsse hinzufügen und heiß servieren.
2 min