
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen.
10 min
Die Pasta nach Packungsanleitung kochen (etwa 9–11 Minuten).
10 min
In der Zwischenzeit den Brokkoli in kleine Röschen schneiden.
3 min
Den Brokkoli 5 Minuten vor Ende der Garzeit der Pasta hinzufügen.
5 min
Die Pasta und den Brokkoli abtropfen lassen und mit Olivenöl vermischen.
2 min
Großzügig mit geriebenem Parmesan bestreuen und abschmecken.
1 min