
Temps
40 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
11
Budget
~4-6 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen. Karotten, Sellerie und Äpfel in kleine Würfel schneiden.
5 min
Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Den gehackten Knoblauch, die Karotten und den Sellerie hinzufügen und 3 Minuten kochen.
3 min
Die Linsen, gehackten Tomaten und Kräuter der Provence hinzufügen. 15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
15 min
Die Pasta nach Packungsanleitung kochen (normalerweise 10-12 Minuten).
12 min
Die Apfelwürfel 2 Minuten vor Ende der Garzeit zur Soße hinzufügen, um sie leicht zu erweichen.
2 min
Die Pasta abgießen und in die Soße geben. Vermischen, abschmecken und heiß servieren.
3 min