
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-5 €
Willst du abnehmen?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
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Und du — was ist dein Ziel?
Die Pasta nach Packungsanleitung in Salzwasser kochen.
12 min
Den gehackten Knoblauch in einem Topf mit Öl 1 Minute anbraten.
1 min
Die gehackten Tomaten und Linsen hinzufügen und 8 Minuten kochen.
8 min
Den Spinat hinzufügen und 2 Minuten kochen.
2 min
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
1 min
Die Pasta abgießen und mit der Sauce vermischen.
2 min
Mit geriebenem Parmesan servieren.