
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Ofen auf 200°C vorheizen. Den Brokkoli in kleine Röschen schneiden.
5 min
Die Pasta und den Brokkoli in einem Topf mit kochendem Salzwasser 10 Minuten kochen.
10 min
Pasta und Brokkoli abtropfen. Mit Butter, geriebenem Gruyère und Parmesan vermischen.
3 min
Die Mischung in eine ofenfeste Form gießen. 10 Minuten in den Ofen stellen, bis die Oberseite goldbraun ist.
10 min