
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-6 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und Salz hinzufügen.
3 min
Brokkoli in kleine Röschen teilen und 5 Minuten im kochenden Wasser garen.
5 min
Die Pasta in denselben Topf geben und nach Packungsanleitung kochen.
10 min
Pasta und Brokkoli abseihen, dabei 100ml Kochwasser auffangen.
1 min
Pasta in eine Pfanne mit Butter, Parmesan und geriebener Gruyère geben. Gut vermischen und etwas Kochwasser hinzugeben, um eine Sauce zu schaffen.
2 min
Würzen mit Salz und Pfeffer und sofort servieren.
1 min