
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Blumenkohl in kleine Röschen teilen und in einer Pfanne mit Olivenöl 10 Minuten bei mittlerer Hitze rösten.
10 min
In der Zwischenzeit die Pasta in einem Topf mit Salzwasser nach Packungsanweisung kochen.
10 min
Die Pasta abgießen und mit dem gerösteten Blumenkohl vermischen.
2 min
Den geriebenen Parmesan hinzufügen, abschmecken und sofort servieren.
2 min