
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~5-7 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Pasta 10 Minuten in kochendem Salzwasser garen.
10 min
Inzwischen Brokkoli in Röschen schneiden und Schinken würfeln.
3 min
Eier mit geriebenem Gruyère in einer Schüssel verquirlen.
2 min
Brokkoli 3 Minuten vor Ende der Garzeit zur Pasta hinzufügen.
3 min
Pasta und Brokkoli abtropfen. Mit Schinken und Butter vermengen, vom Feuer nehmen.
1 min
Ei-Käse-Mischung hinzugeben, schnell rühren bis cremig. Pfeffern und servieren.
2 min