
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-10 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Pasta in einem Topf mit Salzwasser nach Packungsanleitung garen.
10 min
Brokkoli 5 Minuten in einem Topf mit kochendem Wasser blanchieren und abtropfen lassen.
5 min
Schinken in Würfel und Knoblauch fein hacken.
2 min
Schinken und Knoblauch in Öl in einer Pfanne 2 Minuten anbraten.
2 min
Crème fraîche in die Pfanne geben und ohne zu kochen erhitzen.
2 min
Geriebenen Käse hinzufügen und bis zur Schmelzung verrühren.
1 min
Pasta abtropfen lassen und mit der Sauce vermischen, Brokkoli hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
2 min