
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Nudeln nach Packungsanleitung garen.
10 min
Während dessen den Spargel in 3-4 cm lange Stücke schneiden.
3 min
Den Spargel in einer Pfanne mit Olivenöl 5-6 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten.
6 min
Die Nudeln abtropfen lassen und in die Pfanne mit dem Spargel geben.
1 min
Die Butter hinzufügen und alles gut vermischen. Nach Geschmack salzen und pfeffern.
1 min
Sofort mit frisch geriebenem Parmesan servieren.
1 min