
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-8 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
550 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Die Nudeln 11 Minuten in Salzwasser kochen.
11 min
Spargel in Stücke schneiden, Schinken würfeln und Knoblauch minieren.
3 min
In einer Pfanne Knoblauch in Butter anbraten, dann Spargel 4 Minuten hinzufügen.
5 min
Schmand hinzugießen, Schinken hinzufügen und 3 Minuten köcheln lassen. Parmesan einrühren.
3 min
Gekochte, abgetropfte Nudeln mit der Sauce vermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen und sofort servieren.
2 min