
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, salzen und die Nudeln nach Packungsanleitung garen.
10 min
In der Zwischenzeit den Brokkoli in kleine Röschen teilen und diese dampfgaren oder in den letzten 5 Minuten zu den Nudeln geben.
5 min
Nudeln und Brokkoli abgießen und in eine Schüssel geben, mit Olivenöl vermischen.
1 min
Geriebenen Parmesan hinzufügen, gut vermischen, mit Salz und Pfeffer würzen und heiß servieren.
2 min