
Temps
45 min
Difficulté
facile
Ingrédients
11
Budget
~8-11 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
510 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
3 min
Das Hühnchen klein würfeln oder hacken.
3 min
Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten anbraten.
2 min
Das Hühnchen zugeben und 5 Minuten unter Rühren kochen, bis es erbleicht.
5 min
Die stückigen Tomaten, Wasser und Herbes de Provence hinzufügen und 20 Minuten köcheln lassen.
20 min
Währenddessen die Nudeln 10-12 Minuten in kochendem Salzwasser garen.
12 min
Den klein geschnittenen Brokkoli 5 Minuten vor Ende der Garzeit zur Soße geben.
5 min
Die Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken, Nudeln abgießen und mit der Bolognese servieren.
2 min