Nudeln mit Hühnchen-Bolognese und Brokkoli

Nudeln mit Hühnchen-Bolognese und Brokkoli 

Temps

45 min

Difficulté

facile

Ingrédients

11

Budget

~8-11

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

510 kcal

par portion

32 gProtéines
20 gLipides
51 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Zwiebel und Knoblauch fein hacken.

    3 min

  2. 2

    Das Hühnchen klein würfeln oder hacken.

    3 min

  3. 3

    Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten anbraten.

    2 min

  4. 4

    Das Hühnchen zugeben und 5 Minuten unter Rühren kochen, bis es erbleicht.

    5 min

  5. 5

    Die stückigen Tomaten, Wasser und Herbes de Provence hinzufügen und 20 Minuten köcheln lassen.

    20 min

  6. 6

    Währenddessen die Nudeln 10-12 Minuten in kochendem Salzwasser garen.

    12 min

  7. 7

    Den klein geschnittenen Brokkoli 5 Minuten vor Ende der Garzeit zur Soße geben.

    5 min

  8. 8

    Die Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken, Nudeln abgießen und mit der Bolognese servieren.

    2 min

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