
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~6-8 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
650 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser zum Kochen bringen und die Nudeln nach Packungsanleitung garen.
10 min
Den Schinken würfeln und den Brokkoli in kleine Röschen schneiden.
5 min
In einem Topf die Butter schmelzen und den Schinken und Brokkoli hinzufügen, 5 Minuten garen.
5 min
Die Crème fraîche eingießen und mit geriebener Gruyère und Käse vermischen.
2 min
Die Nudeln abgießen und zur Sauce hinzufügen, gut vermischen und würzen.
3 min