
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-6 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Die Nudeln in einem Topf mit Salzwasser nach Packungsanleitung kochen. Den Brokkoli in Röschen geschnitten 5 Minuten vor Ende hinzufügen.
12 min
Inzwischen die Eier in einer Schüssel verquirlen. Den Schinken in Würfel schneiden und den Gruyère reiben.
5 min
Die Nudeln und den Brokkoli abgießen und dabei ein Glas Kochwasser aufbewahren.
2 min
In der heißen Pfanne mit Butter den Schinken anbraten. Die Nudeln und den Brokkoli hinzufügen.
2 min
Vom Herd nehmen, die verquirlten Eier und den Gruyère hinzufügen und schnell vermischen, dabei etwas Kochwasser hinzufügen, um eine cremige Sauce zu erhalten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
3 min