
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~8-12 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen. Nudeln nach Packungsanleitung garen.
10 min
In der Zwischenzeit Schinken in kleine Würfel und Brokkoli in Röschen schneiden.
3 min
Eier in einer Schüssel mit geriebener Gruyère verquirlen, salzen und pfeffern.
2 min
5 Minuten vor Garende der Nudeln den Brokkoli ins kochende Wasser geben.
Butter in einer Pfanne schmelzen, Schinken hinzufügen und kurz anbraten.
2 min
Nudeln und Brokkoli abtropfen lassen. In die Pfanne mit dem Schinken geben und vom Feuer nehmen.
1 min
Die Eimischung schnell über die heißen Nudeln gießen und gut rühren. Die Restwärme gart die Eier. Sofort servieren.
2 min