
Temps
50 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
12
Budget
~6-8 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
620 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Zwiebel und Knoblauch hacken. Möhren schälen und reiben.
5 min
Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten anbraten. Hackfleisch zugeben und 5-6 Minuten unter Rühren durchgaren.
8 min
Die geriebenen Möhren und stückigen Tomaten hinzufügen. Würzen und Herbes de Provence hinzufügen. 15 Minuten köcheln lassen.
15 min
Währenddessen die Nudeln in kochendem Salzwasser garen und abgießen. Mit der Soße vermischen.
12 min
Alles in eine Auflaufform geben. Mit geriebenem Gruyère und Parmesan bestreuen.
2 min
Bei 200°C etwa 10-12 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist. Heiß servieren.
12 min