Nudelauflauf mit Gruyère und Schinken

Nudelauflauf mit Gruyère und Schinken 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-5

Muskelaufbau als Ziel?

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Protein verfolgen

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Valeurs nutritionnelles

47

Score santé

Moyen · /100

450 kcal

par portion

28 gProtéines
18 gLipides
45 gGlucides

Und auf deinem Teller?

Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

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Etapes

  1. 1

    Die Nudeln nach Packungsanleitung al dente kochen und abtropfen lassen.

    10 min

  2. 2

    Eine Béchamel zubereiten: die Butter schmelzen, das Mehl hinzufügen, 1 Minute rühren, dann die Milch schrittweise hinzugießen.

    5 min

  3. 3

    Die Sauce 2-3 Minuten eindicken lassen, salzen und pfeffern.

    3 min

  4. 4

    Den Schinken in kleine Würfel schneiden.

    2 min

  5. 5

    Die Nudeln mit der Béchamel, dem Schinken und 100g geriebener Gruyère vermischen.

    2 min

  6. 6

    Die Mischung in eine Auflaufform gießen und mit dem restlichen Gruyère bestreuen.

    2 min

  7. 7

    Bei 200°C etwa 10-12 Minuten backen, bis es golden ist.

    12 min

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