Nudel-Gratin mit Schinken und Brokkoli

Nudel-Gratin mit Schinken und Brokkoli 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~5-7

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

Und auf deinem Teller?

Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

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4pers.

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Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Nudeln in gesalzenem Wasser nach Packungsanleitung garen.

    10 min

  2. 2

    Brokkoli in kleine Röschen teilen und 8 Minuten im selben Wasser wie die Nudeln garen.

    8 min

  3. 3

    Nudeln und Brokkoli abgießen und in eine gefettete Auflaufform geben.

    2 min

  4. 4

    Schinken in Würfel schneiden und vorsichtig untermischen.

    1 min

  5. 5

    Großzügig mit geriebenem Gruyère bedecken, salzen und pfeffern.

    1 min

  6. 6

    10 Minuten bei 200°C backen, bis der Käse goldbraun und geschmolzen ist.

    10 min

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