Nudel-Auflauf mit Schinken und Greyerzer mit Béchamel-Sauce

Nudel-Auflauf mit Schinken und Greyerzer mit Béchamel-Sauce 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~4-6

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

47

Score santé

Moyen · /100

450 kcal

par portion

28 gProtéines
18 gLipides
45 gGlucides

Und auf deinem Teller?

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Etapes

  1. 1

    Nudeln 2 Minuten kürzer als angegeben kochen und abtropfen lassen.

    8 min

  2. 2

    Béchamel-Sauce zubereiten: 40g Butter schmelzen, Mehl hinzufügen und 1 Minute rühren. Milch schrittweise einrühren. 5 Minuten kochen.

    7 min

  3. 3

    Schinken in Würfel schneiden, Greyerzer reiben (50g für oben beiseitelegen).

    2 min

  4. 4

    Nudeln, Schinken, Béchamel und 100g Greyerzer vermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    2 min

  5. 5

    In eine Auflaufform gießen. Mit 50g Greyerzer und 20g Butter in Nussgrößenstücken bedecken.

    1 min

  6. 6

    Im Ofen bei 200°C 12-15 Minuten backen, bis es golden ist.

    15 min

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