Makrelencurry mit Nudeln und Kokosmilch

Makrelencurry mit Nudeln und Kokosmilch 

Temps

25 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

10

Budget

~4-6

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

43

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

30 gProtéines
22 gLipides
45 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Nudeln nach Anleitung kochen und dann abtropfen lassen.

    8 min

  2. 2

    Möhren und Porree fein hacken. Makrele abtropfen lassen.

    3 min

  3. 3

    Gemüse in Öl in einem Topf anbraten, Curry hinzufügen und gut verrühren.

    2 min

  4. 4

    Kokosmilch und Wasser angießen, Makrele hinzufügen und 5 Minuten köcheln lassen.

    5 min

  5. 5

    Nudeln zum Curry geben, verrühren und abschmecken.

    2 min

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