
Temps
50 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
11
Budget
~7-10 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Ofen auf 190°C vorheizen.
Salzwasser zum Kochen bringen und die Lasagne-Nudeln nach Anleitung kochen. Abtropfen und zur Seite stellen.
10 min
Béchamel-Sauce zubereiten: Butter schmelzen, Mehl hinzufügen und 1 Minute bei schwacher Hitze rühren.
2 min
Milch nach und nach hinzugießen und dabei ständig rühren, 5 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce verdickt. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.
5 min
Den Schinken in kleine Stücke schneiden und den Käse reiben.
3 min
In einer Form schichten: eine Lage Lasagne-Nudeln, eine Lage Schinken, eine Lage Käse, eine Lage Béchamel. Wiederholen.
4 min
Mit einer Lage Béchamel abschließen und mit Gruyère bestreuen.
1 min
25-30 Minuten backen, bis eine schöne goldbraune, sprudelnde Kruste entsteht.
30 min