Kolumbianische Empanadas

Kolumbianische Empanadas 

Temps

40 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

9

Budget

~8-12

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Valeurs nutritionnelles

60

Score santé

Bon · /100

280 kcal

par portion

12 gProtéines
14 gLipides
28 gGlucides

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8pers.

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Etapes

  1. 1

    Teig aus Maismehl, Wasser und Salz zubereiten.

    5 min

  2. 2

    Teig 10 Minuten ruhen lassen.

    10 min

  3. 3

    Zwiebel, geriebene Kartoffel und Rinderhack 8 Minuten anbraten.

    8 min

  4. 4

    Chilischote und Kreuzkümmel zur Füllung hinzufügen.

    2 min

  5. 5

    Empanadas aus Teig und Füllung formen.

    5 min

  6. 6

    In heißem Öl 3–4 Minuten pro Seite frittieren.

    7 min

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