
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
11
Budget
~6-9 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Das Quinoa nach Packungsanweisung kochen, abtropfen lassen und 3 Minuten in der Pfanne mit etwas Öl rösten.
15 min
Salzwasser zum Kochen bringen und die Pasta al dente kochen.
10 min
Den gehackten Schinken in der Pfanne bis knusprig braten, dann die Apfelwürfel mit Honig und Butter 5 Minuten hinzufügen.
8 min
Die Eier mit geriebenem Parmesan und Pfeffer verquirlen.
2 min
Die heiße Pasta mit der Ei-Parmesan-Mischung vermischen, ohne weiterzukochen, dann den Schinken-Apfel-Mix hinzufügen.
2 min
Auf Tellern anrichten und mit dem knusprigen Quinoa garnieren.
1 min