
Temps
50 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~6-8 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Backofen auf 200°C vorheizen.
5 min
Die Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden. Das Hähnchen in Stücke zerteilen.
10 min
Die Butter in einem Topf schmelzen und das Mehl hinzufügen, um eine Mehlschwitze zu bereiten. Das Wasser schrittweise unterrühren, um eine glatte Béchamel zu erhalten.
5 min
Die Kartoffeln und das Hähnchen in eine Auflaufform geben. Die Béchamel darüber verteilen und mit Gruyère bestreuen.
5 min
35 Minuten backen, bis der Auflauf goldbraun und sprudelnd ist.
35 min