
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~3-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Wasser in einem Topf mit Salz zum Kochen bringen.
3 min
Knoblauch fein hacken. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Knoblauch 1 Minute anbraten.
2 min
Passierte Tomaten und Provence-Kräuter hinzufügen. 15 Minuten leise köcheln lassen und gelegentlich umrühren.
15 min
Pasta im kochenden Wasser nach Packungsanleitung garen.
10 min
Pasta abtropfen lassen und die Sauce darübergeben. Vermischen und mit geriebenem Parmesan servieren.
2 min