Hawaiianische Poke Bowl
Temps
33 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~14-22 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Den Reis 18 Minuten mit Wasser garen. Warm halten.
18 min
- 2
Den Thunfisch in 2-cm-Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.
3 min
- 3
Marinade zubereiten: Sojasauce, geriebenen Ingwer und Honig mischen.
2 min
- 4
Die Marinade über den Thunfisch gießen und 10 Minuten einziehen lassen.
10 min
- 5
Mango, Avocado und Gurke in Stäbchen schneiden.
5 min
- 6
In Schüsseln anrichten: Reis, marinierter Thunfisch, Obst und Gemüse. Mit Sesam und zerkrümeltem Nori garnieren.
2 min
