
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~12-16 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Wasser zum Kochen bringen und salzen. Pasta nach Packungsanleitung kochen.
10 min
Brokkoli 5 Minuten in kochendem Salzwasser zusammen mit der Pasta garen. Abtropfen lassen.
5 min
Schinken würfeln. Eier mit Crème fraîche, geriebenem Käse, Salz und Pfeffer verquirlen.
5 min
Gegarte Pasta abtropfen lassen und dabei 1 Glas Kochwasser auffangen.
2 min
Heiße Pasta in eine Schüssel geben. Schinken, Brokkoli und die Ei-Creme-Mischung hinzufügen. Schnell außerhalb des Feuers verrühren und nach Bedarf Kochwasser hinzufügen, um eine cremige Sauce zu erhalten.