Hähnchen sautiert mit Zitrone und Knoblauch mit Reis

Name: Hähnchen sautiert mit Zitrone und Knoblauch mit Reis
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3 Portionen
Cuisine: Chinesisch
Ingredients: 500 g Hähnchen; 3 Zehen Knoblauch; 1 Stück Zitrone; 250 g Weißer Reis; 3 EL Sojasauce; 3 EL Öl; 500 ml Wasser; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~7-9 €

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines

16 gLipides

42 gGlucides

Und auf deinem Teller?

Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

Auf WhatsApp ausprobieren

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

3pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

1
Reis kochen: 500ml Wasser in einen Topf gießen, zum Kochen bringen, dann 15 Minuten abgedeckt kochen.
15 min
2
Das Hähnchen in Würfel schneiden, den Knoblauch hacken und die Zitrone auspressen.
5 min
3
Das Öl in der Pfanne erhitzen und das Hähnchen 8 Minuten anbraten.
8 min
4
Knoblauch, Sojasauce und Zitronensaft hinzufügen. 5 Minuten kochen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
5 min
5
Das gebratene Hähnchen auf dem Reis servieren.
2 min