Name: Hähnchen-Salat-Wrap mit Frischkäse
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Französisch
Ingredients: 200 g Hähnchenfleisch; 80 g Salat; 60 g Frischkäse; 2 Stück Tortillas; 1 Stück Tomaten; 2 EL Olivenöl; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer; 1 EL Senf

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~5-8 €

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines

16 gLipides

42 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

2pers.

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

1
Das Hähnchenfleisch in einer Pfanne mit etwas Öl 8–10 Minuten garen und danach in Streifen schneiden.
10 min
2
Den Salat waschen und in Streifen schneiden. Die Tomate in kleine Würfel schneiden.
3 min
3
Die Tortillas leicht anwärmen.
1 min
4
Auf jede Tortilla etwas Senf streichen, dann Salat, Tomaten, Hähnchen und Frischkäse auftragen.
2 min
5
Die Wraps fest aufrollen und sofort servieren.
1 min