Hähnchen-Brokkoli-Curry

Hähnchen-Brokkoli-Curry 

Temps

30 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

9

Budget

~6-9

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

Und auf deinem Teller?

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4pers.

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Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Hähnchen würfeln und Zwiebel würfeln.

    5 min

  2. 2

    Öl in der Pfanne erhitzen und Zwiebel 2 Minuten anbraten, dann Currypaste hinzufügen.

    3 min

  3. 3

    Hähnchen hinzufügen und 5 Minuten unter Rühren anbraten.

    5 min

  4. 4

    Kokosmilch und Wasser hinzugießen, dann Brokkoli in Röschen hinzufügen.

    1 min

  5. 5

    Zugedeckt 12 Minuten köcheln lassen, bis das Hähnchen gar und der Brokkoli zart ist.

    12 min

  6. 6

    Salzen, pfeffern und bei Bedarf mit Reis servieren.

    1 min

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