
Temps
30 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
9
Budget
~6-9 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Hähnchen würfeln und Zwiebel würfeln.
5 min
Öl in der Pfanne erhitzen und Zwiebel 2 Minuten anbraten, dann Currypaste hinzufügen.
3 min
Hähnchen hinzufügen und 5 Minuten unter Rühren anbraten.
5 min
Kokosmilch und Wasser hinzugießen, dann Brokkoli in Röschen hinzufügen.
1 min
Zugedeckt 12 Minuten köcheln lassen, bis das Hähnchen gar und der Brokkoli zart ist.
12 min
Salzen, pfeffern und bei Bedarf mit Reis servieren.
1 min





