Gratiniertes Hähnchen mit Kartoffeln und Brokkoli

Gratiniertes Hähnchen mit Kartoffeln und Brokkoli 

Temps

40 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~6-9

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C vorheizen. Das Hähnchen in Würfel und die Kartoffeln in Würfel schneiden.

    5 min

  2. 2

    Die Kartoffeln in einem Topf mit Salzwasser 10 Minuten kochen.

    10 min

  3. 3

    Das Hähnchen in einer Pfanne mit Öl 5 Minuten anbraten.

    5 min

  4. 4

    Die Sauce zubereiten: Butter und Mehl zu einer Roux verrühren, die Milch unter Rühren langsam hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    5 min

  5. 5

    Das Hähnchen, die Kartoffeln, den Brokkoli und die Sauce in einer Form vermischen. Mit geriebenem Käse bestreuen.

    3 min

  6. 6

    15 Minuten im Ofen backen, bis es golden wird.

    15 min

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