
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~4-5 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Schinken in kleine Würfel schneiden, Ingwer reiben, Frühlingszwiebel in Scheiben schneiden.
3 min
Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen.
2 min
Öl in der Pfanne bei hoher Temperatur erhitzen, Rührei kochen und beiseitestellen.
3 min
Reis in die Pfanne geben, Körner trennen, Schinken und Ingwer hinzufügen.
5 min
Sojasauce gießen, mischen, Eier und geriebenen Käse hinzufügen, mit Frühlingszwiebel abschließen. Heiß servieren.
4 min