Fisch in knuspriger Brot- und Käsekruste

Fisch in knuspriger Brot- und Käsekruste 

Temps

30 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

10

Budget

~7-9

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Ofen auf 200°C vorheizen. Brot in der Pfanne mit etwas Butter rösten, dann mit geriebener Gruyère mischen.

    5 min

  2. 2

    Fisch auf Backpapier auslegen und leicht mit Senf bestreichen.

    2 min

  3. 3

    Fisch großzügig mit der Brot-Käse-Mischung bedecken und leicht andrücken. Ein paar Butterflocken obendrauf geben.

    3 min

  4. 4

    12–14 Minuten backen, bis die Kruste golden ist und der Fisch gar ist.

    13 min

  5. 5

    In der Zwischenzeit das Gemüse in der Pfanne mit dem restlichen Öl braten, salzen und pfeffern.

    8 min

  6. 6

    Fisch mit dem Gemüse servieren.

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