
Temps
45 min
Difficulté
difficile
Ingrédients
11
Budget
~12-17 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Backofen auf 200°C vorheizen. Möhren in Stäbchen schneiden, mit Öl und Honig beträufeln und 18 Minuten rösten.
18 min
Schokolade und Butter im Wasserbad bei schwacher Hitze schmelzen, beiseitestellen.
5 min
3 ganze Eier mit 50g Zucker mit dem Schneebesen schlagen, bis die Masse dick und hell wird.
5 min
1 Eiweiß zu steifer Creme schlagen, mit 10g Zucker mischen und behutsam unter die Schokoladenmasse heben.
3 min
Geschlagene Creme unterheben und mit Mehl bestäuben, in gebutterte Formen gießen.
2 min
10-12 Minuten backen, bis ein flüssiger Kern entsteht.
12 min
Orangenschale und -saft mit restlicher Butter und Crème fraîche zu einer feinen Sauce emulgieren.
3 min
Schokoladenkuchen stürzen, mit gerösteten Möhren umgeben und Sauce um den Kuchen verteilen.
2 min