
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~9-11 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
580 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Das Hähnchen in Würfel schneiden und die Champignons in feine Scheiben. Die Zwiebel fein hacken.
8 min
Die Butter in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen 7-8 Minuten garen, bis es durchgegart ist. Beiseite legen.
8 min
In der gleichen Pfanne die Zwiebel und Champignons 5 Minuten braten, dann mit Mehl bestäuben und 1 Minute vermischen.
6 min
Den Sauerrahm hinzugießen, vermischen und 3 Minuten eindicken lassen. Das Hähnchen zurück in die Pfanne, salzen und pfeffern.
4 min
Währenddessen Salzwasser zum Kochen bringen und die Muschelnudeln nach Packungsanleitung garen.
11 min
Die abgetropften Muschelnudeln mit der Sauce vermischen und mit geriebenem Gruyère bestreuen. Heiß servieren.
2 min