
Temps
23 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~6-9 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Pasta im Salzwasser kochen. 2 Minuten vor Ende den Brokkoli in kleine Röschen geschnitten hinzufügen. Abseihen und 100 ml Kochwasser auffangen.
10 min
In der Zwischenzeit den Schinken würfeln und 1–2 Minuten in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
2 min
In einer Schüssel Eier, Crème fraîche, geriebenen Parmesan und Gruyère vermischen.
2 min
Pasta und Brokkoli in die Pfanne mit dem Schinken geben und vom Herd nehmen.
1 min
Die Ei-Sahne-Käse-Mischung hinzufügen und schnell mit etwas Kochwasser vermischen, um eine cremige Sauce zu bekommen. Salzen und pfeffern.
2 min