Chorba Frik
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
11
Budget
~8-12 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
280 kcal
par portion
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Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Das Olivenöl in einem Topf erhitzen und die gehackte Zwiebel und den Knoblauch anbraten.
3 min
- 2
Die würfelförmig geschnittenen Möhren und die gehackten Tomaten hinzufügen.
5 min
- 3
Den grünen zerstoßenen Weizen und die Kichererbsen hinzufügen.
2 min
- 4
Mit Wasser aufgießen, aufkochen und dann köcheln lassen.
20 min
- 5
Salzen, pfeffern und vor dem Servieren frischen Koriander darüber streuen.
2 min
