
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-4 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Spargel in 3 cm lange Stücke schneiden. Salzwasser für die Nudeln zum Kochen bringen.
3 min
Nudeln nach Packungsanleitung kochen. 2 Minuten vor Ende den Spargel hinzufügen.
10 min
Inzwischen Schinken in kleine Würfel schneiden. Eier mit geriebenem Parmesan, Salz und Pfeffer verquirlen.
3 min
Nudeln und Spargel abtropfen, 100 ml Kochwasser reservieren. Heiße Nudeln in der Pfanne mit Butter und Schinken mischen.
1 min
Vom Herd nehmen und unter ständigem Rühren die Ei-Parmesan-Mischung einrühren. Etwas Kochwasser zum Cremigmachen hinzufügen. Sofort servieren.
2 min