Bobotie

Bobotie 

Temps

55 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

17

Budget

~14-20

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Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.

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Valeurs nutritionnelles

55

Score santé

Moyen · /100

350 kcal

par portion

24 gProtéines
16 gLipides
32 gGlucides

Und auf deinem Teller?

Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

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6pers.

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Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Zwiebel und Knoblauch hacken und in zerlassener Butter anbraten.

    3 min

  2. 2

    Hackfleisch hinzufügen und unter Rühren braun werden lassen, salzen und pfeffern.

    6 min

  3. 3

    Mit Curry, Kurkuma und Ingwer bestreuen und 2 Minuten kochen.

    2 min

  4. 4

    Apfel würfeln, Trockenobst, Essig und Zucker hinzufügen, alles gut vermischen.

    3 min

  5. 5

    Brot in Milch tränken und im Fleischgemisch verteilen und gut vermischen.

    3 min

  6. 6

    Die Mischung in eine gebutterte Auflaufform füllen.

    2 min

  7. 7

    Eier mit der restlichen Milch verquirlen und über das Bobotie gießen.

    2 min

  8. 8

    Im vorgeheizten Ofen bei 180°C 25–30 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.

    28 min

  9. 9

    5 Minuten ruhen lassen, bevor serviert wird.

    5 min

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