Asiatisches Risotto mit Gemüse und Ingwer

Asiatisches Risotto mit Gemüse und Ingwer 

Temps

50 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

12

Budget

~9-12

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

50

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

4pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Die Brühe in einem Topf erhitzen und auf niedriger Hitze köcheln lassen

    5 min

  2. 2

    Den Ingwer fein hacken und das Gemüse in kleine Würfel schneiden

    5 min

  3. 3

    Den Reis in Öl 2 Minuten unter Rühren anbraten

    2 min

  4. 4

    Den Ingwer hinzufügen und 1 Minute mitbraten

    1 min

  5. 5

    Die Brühe nach und nach hinzufügen und 18 Minuten lang ständig rühren

    18 min

  6. 6

    Das Gemüse 5 Minuten vor Ende der Garzeit hinzufügen

    5 min

  7. 7

    Zum Abschluss Butter, Parmesan und Sojasauce unterrühren

    2 min

  8. 8

    Mit Sesamsamen und weißem Pfeffer garniert servieren

Tu pourrais aussi aimer

Asiatisches Risotto mit Gemüse und Ingwer | YUZU