Asiatisches Quinoa-Risotto mit Schinken, Cashewnüssen und Ingwer

Asiatisches Quinoa-Risotto mit Schinken, Cashewnüssen und Ingwer 

Temps

40 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

10

Budget

~8-12

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Die Quinoa spülen, die Zwiebel feinschneiden und den Ingwer reiben.

    5 min

  2. 2

    Den Schinken in kleine Würfel schneiden und die Nüsse hacken.

    3 min

  3. 3

    Die Brühe bei niedriger Hitze in einem Topf erwärmen.

    2 min

  4. 4

    Zwiebel und Ingwer im Öl 2 Minuten anbraten.

    2 min

  5. 5

    Die Quinoa hinzufügen und 1 Minute rühren zum Rösten.

    1 min

  6. 6

    Die heiße Brühe schrittweise unter regelmäßigem Rühren angießen.

    15 min

  7. 7

    Schinken und Nüsse hinzufügen und weitere 3 Minuten kochen.

    3 min

  8. 8

    Mit Butter und Sojasauce fertigstellen und mit Pfeffer abschmecken.

    2 min

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