Wrap Italien Jambon-Pomme Grillé

Wrap Italien Jambon-Pomme Grillé 

Temps

18 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~6-9

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

47

Score santé

Moyen · /100

450 kcal

par portion

28 gProtéines
18 gLipides
45 gGlucides

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2pers.

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Etapes

  1. 1

    Éplucher et émincer finement les pommes.

    4 min

  2. 2

    Faire caraméliser les pommes à la poêle avec 10g de beurre et le miel pendant 3-4 minutes. Saler et poivrer.

    4 min

  3. 3

    Étaler moutarde et reste du beurre sur chaque wrap.

    2 min

  4. 4

    Remplir les wraps avec jambon, pommes caramélisées et gruyère râpé.

    2 min

  5. 5

    Rouler fermement et cuire à la poêle chaude 4-5 minutes en pressant légèrement, jusqu'à obtenir une belle croûte dorée et le fromage fondant.

    5 min

  6. 6

    Couper en diagonale et servir chaud.

    1 min

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