
Temps
45 min
Difficulté
facile
Ingrédients
14
Budget
~6-9 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
140 kcal
par portion
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Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Cuire les lentilles corail 15 minutes, égoutter
15 min
Cuire pommes de terre pelées et coupées en petits dés, laisser refroidir
12 min
Faire revenir oignons hachés, ail et gingembre dans une poêle
3 min
Ajouter cumin, coriandre, garam masala, puis lentilles et pommes de terre
3 min
Incorporer piments, coriandre et menthe fraîches hachées, saler
2 min
Remplir feuilles de pâte brique, replier en triangle, souder avec eau
8 min
Frire à l'huile chaude (180°C) jusqu'à dorage, égoutter sur papier absorbant
8 min