
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir une casserole d'eau salée et cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
10 min
Pendant ce temps, couper les asperges en tronçons de 3 cm et le jambon en dés.
5 min
2 minutes avant la fin de cuisson des pâtes, ajouter les asperges à l'eau bouillante.
Égoutter les pâtes et asperges, les remettre dans la casserole avec le beurre et le jambon.
1 min
Mélanger, ajouter le parmesan râpé, saler et poivrer. Servir immédiatement.
1 min