Pâtes Asperges, Jambon et Parmesan

Pâtes Asperges, Jambon et Parmesan 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-5

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

43

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

30 gProtéines
19 gLipides
48 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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Etapes

  1. 1

    Faire bouillir une casserole d'eau salée et cuire les pâtes selon les instructions du paquet.

    10 min

  2. 2

    Pendant ce temps, couper les asperges en tronçons de 3 cm et le jambon en dés.

    5 min

  3. 3

    2 minutes avant la fin de cuisson des pâtes, ajouter les asperges à l'eau bouillante.

  4. 4

    Égoutter les pâtes et asperges, les remettre dans la casserole avec le beurre et le jambon.

    1 min

  5. 5

    Mélanger, ajouter le parmesan râpé, saler et poivrer. Servir immédiatement.

    1 min

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