Pâtes à la carbonara simplifiée avec brocoli

Pâtes à la carbonara simplifiée avec brocoli 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~6-9

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

Suivre mes protéines

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

43

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

30 gProtéines
19 gLipides
48 gGlucides

Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?

Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.

Commencer sur WhatsApp

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Porter une casserole d'eau salée à ébullition. Cuire les pâtes selon les instructions, 2 minutes avant la fin ajouter le brocoli en bouquets.

    12 min

  2. 2

    Découper le jambon fumé en petits dés. Émincer finement l'ail et hacher le persil.

    3 min

  3. 3

    Dans un bol, fouetter les œufs avec le Gruyère râpé, saler et poivrer généreusement.

    2 min

  4. 4

    Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle, faire revenir l'ail 30 secondes, ajouter le jambon.

    1 min

  5. 5

    Égoutter les pâtes et le brocoli (garder 200 ml d'eau de cuisson). Ajouter à la poêle, retirer du feu.

    1 min

  6. 6

    Verser le mélange d'œufs en remuant constamment avec de l'eau de cuisson pour créer une sauce crémeuse. Garnir de persil et servir.

    3 min

Tu pourrais aussi aimer

Pâtes à la carbonara simplifiée avec brocoli | YUZU