
Temps
110 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
15
Budget
~30-38 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
580 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Fariner les jarrets de veau et les faire revenir dans l'huile chaude de tous les côtés jusqu'à coloration dorée.
10 min
Retirer les jarrets. Faire suer oignon, carotte et céleri émincés avec l'ail 5 minutes.
5 min
Déglacer avec le vin blanc, ajouter tomates concassées et les jarrets. Verser le bouillon à mi-hauteur.
3 min
Couvrir et laisser mijoter 80 minutes à feu très doux en retournant les jarrets à mi-cuisson.
80 min
Pendant ce temps, préparer le risotto : faire rissoler riz avec 1 échalote hachée, puis verser bouillon progressivement en remuant.
18 min
Terminer le risotto avec beurre et parmesan. Dresser dans les assiettes avec le jarret et sa sauce. Parsemer de persil et zeste de citron.
4 min